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各平台社媒发布限制速查表

Name: 各平台社媒发布限制速查表（2026）：字数、图片、视频与 API 规则
Creator: SocialEcho
License: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Keywords: 社媒字数限制, 社交媒体图片尺寸, 社媒视频规格, 各平台发布限制, 平台 API 限制, Instagram 文案字数, TikTok 视频时长限制, LinkedIn 帖子字数, X 帖子字数限制

我们发布所到的每个平台、每种格式的字数、图片、视频、媒体数量与发布规则，每条附官方来源和最近一次核实日期。

这套规则与 SocialEcho 发布器、平台内容规则查看器用的是同一份数据，这里以纯参考表的形式公开，方便引用、收藏或不跑工具直接查规格。标注为硬性限制的条目由平台 API 强制执行，其余为建议值。

平台: 7
内容格式: 13
核实日期: 2026-09-29

规则版本: 2026.09.29-scope-review-v2

Facebook

3 内容格式

Reels 短视频

部分核实

Facebook Reels 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	不适用	硬性限制
图片大小	不适用	硬性限制
图片分辨率	不适用	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 推荐分辨率：宽 >= 540 px，高 >= 960 px，比例 9:16	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	待核验	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

帖子

已核实

Facebook Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	最多 8 MB（静态/GIF）	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 分辨率/比例：不限制	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	最多 20 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	10	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

Stories

已核实

Facebook Stories 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	0（不允许正文）	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 4 MB	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 推荐分辨率：宽 >= 540 px，高 >= 960 px，比例 9:16	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	最多 60 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	1	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

Instagram

3 内容格式

Reels 短视频

已核实

Instagram Reels 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 320-1440，比例 0.01:1 到 10:1	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持宽度：1-1920 px；推荐比例：9:16	硬性限制
视频大小	最多 300 MB	硬性限制
视频时长	最多 15 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

帖子

已核实

Instagram Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	2200 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 320-1440，比例 0.8:1 到 1.91:1	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持比例：0.1:1 到 10:1（配置值 0.01-10）；宽度 1-1920 px	硬性限制
视频大小	最多 4 GB	硬性限制
视频时长	最多 60 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	10	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+GIF、图+视频）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

Stories

已核实

Instagram Stories 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	0	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 320-1440，比例 0.8:1 到 1.91:1	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持宽度：1-1920 px；推荐比例：9:16	硬性限制
视频大小	最多 300 MB	硬性限制
视频时长	最多 60 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	1	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

X

2 内容格式

短帖

已核实

X Short Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	280 字符（中文按 2 字符计）	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	静态图最多 5 MB，GIF 最多 15 MB	硬性限制
图片分辨率	宽高 4-8192，比例不限	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持分辨率：宽 32-3840，高 32-2560；比例 1:3 到 3:1	硬性限制
视频大小	最多 512 MB	硬性限制
视频时长	最多 140 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	4	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+视频，不支持图+GIF）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

长帖

已核实

X Long Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	25000 字符（中文按 2 字符计）	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG、GIF	硬性限制
图片大小	静态图最多 5 MB，GIF 最多 15 MB	硬性限制
图片分辨率	宽高 4-8192，比例不限	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持分辨率：宽 32-3840，高 32-2560；比例 1:3 到 3:1	硬性限制
视频大小	最多 512 MB	硬性限制
视频时长	最多 140 秒	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	4	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+视频，不支持图+GIF）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

1 内容格式

帖子

已核实

LinkedIn Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	3000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG, PNG, GIF	硬性限制
图片大小	静态图最多 5 MB，GIF 最多 8 MB	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4 支持分辨率：宽 1-4096，高 1-2304；比例 1:2.4 到 2.4:1	硬性限制
视频大小	最多 500 MB	硬性限制
视频时长	最多 10 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	20	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	是（支持图+GIF，不支持图+视频）	硬性限制
是否支持轮播	是	硬性限制

TikTok

1 内容格式

帖子

已核实

TikTok Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	4000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、WEBP	硬性限制
图片大小	最多 20 MB	硬性限制
图片分辨率	不限制	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV 支持分辨率：宽 >= 360 px，高 >= 360 px；比例不限	硬性限制
视频大小	最多 1 GB	硬性限制
视频时长	最多 10 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	35	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	是（多图）	硬性限制
发布频率	24 小时内最多 15 条	硬性限制

YouTube

2 内容格式

Shorts

已核实

YouTube Shorts 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	5000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	不适用	硬性限制
图片大小	不适用	硬性限制
图片分辨率	不适用	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV	硬性限制
视频大小	最多 2 GB	硬性限制
视频时长	最多 180 秒 Shorts 推荐：控制在 60 秒内，推荐比例 9:16	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

视频

已核实

YouTube Video 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	5000 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	不适用	硬性限制
图片大小	不适用	硬性限制
图片分辨率	不适用	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV	硬性限制
视频大小	最多 2 GB	硬性限制
视频时长	最多 12 小时	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	0	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

1 内容格式

帖子

已核实

Pinterest Post 硬性要求

用这些规则检查一条帖子 →

文本

规则	限制	硬性限制
字符数	500 字符	硬性限制

图片

规则	限制	硬性限制
图片格式	JPG、JPEG、PNG	硬性限制
图片大小	最多 20 MB	硬性限制
图片分辨率	宽 >= 200 px，高 >= 300 px	硬性限制

视频

规则	限制	硬性限制
视频格式	MP4、MOV	硬性限制
视频大小	最多 2 GB	硬性限制
视频时长	最多 15 分钟	硬性限制
帧率	未明确	硬性限制

媒体数量

规则	限制	硬性限制
每帖图片数	1	硬性限制
每帖视频数	1	硬性限制
混合媒体	否	硬性限制
是否支持轮播	否	硬性限制

平台会不打招呼地调整这些限制。来源更新时我们先升规则版本、再改文案；每条来源的核实日期告诉你这一行有多新。

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